Корзина
158 отзывов
Зарабатывайте 💰💰💰 с нами от 50.000 рублей в месяцНачать зарабатывать
Потенция-ОПТОМ 📞 бесплатно 8-800-350-55-17
8-800-350-55-17
+7(800)3505517
  • Potencia-Optom.ru
  • Статьи
  • Рацион настоящего мужчины. Какие продукты помогут долго сохранить мужскую силу

Рацион настоящего мужчины. Какие продукты помогут долго сохранить мужскую силу

Рацион настоящего мужчины. Какие продукты помогут долго сохранить мужскую силу

Мужчины и женщины отличаются и внешним видом, и строением, и психологией, соответственно у них разные потребности, в том числе в питании. Статистика подтверждают более ранний уход из жизни мужчин, чем женщин. В основе поддержания здоровья сильной половины лежит правильное питание.

Существует несколько элементов питания, наиболее важных именно для мужчин, род деятельности которых требует больше калорий Вот некоторые:

- Большую роль в работе сердечной деятельности играет магний. Он снижает давление, уменьшает риск сердечных заболеваний, увеличивает подвижность сперматозоидов - от этого зависит способность к оплодотворению. Содержится магний в картофеле, орехах, бобах, бананах, морских продуктах.

- Важен в питании мужчин витамин А – он повышает иммунитет и противодействует развитию раковых клеток, а также участвует в сохранении зрения. Достаточно ежедневно потреблять 1000 мг витамина, это полчашки тёртой моркови. Большое количество витамина в печени, томатах, дыни.

- Витамины группы В повышают иммунитет, а также предотвращают развитие рака кожи и мочевого пузыря, образования камней в почках – это заболевание у мужчин бывает чаще в два раза, чем у женщин. Особенно необходимы они при сильных физических нагрузках. Содержатся они в курятине, картофеле, семечках подсолнечника.

- Витамин С замедляет процесс старения. Предотвращает заболевания раком, сердца, помогает сохранять здоровые зубы, зрение, повышает иммунитет, незаменим при лечении мужского бесплодия. Большое количество витамина С необходимо курильщикам. Капуста, зелёный перец, цитрусовые – лимон, апельсин, грейпфуркт, смородина – не надо пренебрегать этой «травой», как говорят мужчины.

- Витамин Е необходим мужскому организму для нормализации холестерина, очищению от шлаков. Содержится он в арахисе и миндале, но этого недостаточно, поэтому рекомендуется принимать по 10 мг в капсулах.

- Цинк повышает сексуальную активность и потенцию. Необходимая доза – 15 мг в день, больше, чем женщинам, в два раза. Цинк выделяется из организма через потовые железы, и при активном образе жизни и физических нагрузках он выходит с потом. Для восстановления цинка в организме необходимо ежедневно потреблять мясо говядины, морские продукты, злаки.

- Хром нормализирует холестерин, повышает выносливость организма, способствует наращиванию мускулов и предохраняет от ожирения в сочетании с определёнными физическими упражнениями. В среднем мужчине надо 50 – 150 микрограмм в день, такую норму , к сожалению, из продуктов не получить, поэтому необходимо употреблять пищевые добавки, комплекс минералов и витаминов.

- Чтобы избежать рака прямой кишки (это заболевание стоит на третьем месте у мужчин), необходимо в рационе иметь продукты, богатые растительными волокнами: они способствуют нормализации холестерина и кровяного давления. В каждом приёме пищи должно быть 20 г. растительных волокон – это примерно 2 яблока, или хлеб грубого помола. Богаты волокнами брокколи, морковь, груши.

- И обязательно – вода, потребление жидкости до восьми стаканов в день (включая воду, содержащуюся в любой пище. Хлеб., например, состоит из 36% воды, а картофель – из 80%). Вода нужна для смазки суставов, она регулирует температуру тел доставляет к органам необходимые минеральные вещества.

Но всё будет бесполезно, если мужчина не умеет справляться со стрессами - это целая наука. Мужчины более ранимы, чем женщины и труднее справляются с негативными эмоциями. На этом фоне обостряются и шемические болезни сердца, происходят инсульты, инфаркты. Не стоит пить успокаивающие препараты, надо испробовать способы, к которым прибегают другие. Например, императрица Екатерина Великая, чувствуя приближение гнева, набирала в рот воду и ходила по дворцу, пока не успокаивалась. А кардиохирург Кристиан Барнард писал в своей книге, что самый эффективный метод против стресса – секс. Хорошо помогает общение с собаками и кошками. Так что каждый опытным путём определяет, что ему помогает преодолевать неприятные эмоции.

Выполняя эти советы и ведя правильный образ жизни, мужчины долго будут радовать своих любимых женщин.

⭕ Подписывайтесь на наш канал YouTube ⭕

Начните зарабатывать от 50.000 рублей в месяц.

Ищем стратегических партнеров в каждом городе.

Оставляйте заявку, и мы сможем предложить вам лучшие цены.

Выбираем всего 2-3 стратегических партнера на 1 город (по России).