Корзина
136 отзывов
Зарабатывайте 💰💰💰 с нами от 50.000 рублей в месяцНачать зарабатывать
Контакты
Potencia-Optom.ru
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7(800)3505517Звонок БЕСПЛАТНЫЙ (в т.ч. с моб)
Диана
РоссияМосковская областьМоскваул. Яблочкова, д. 21А
@potenciachat
Карта

Что полезно для сердца

Что полезно для сердца

Физические упражнения и сбалансированное питание - это известные факторы, которые улучшают здоровье сердца, но есть ещё много других факторов образа жизни, которые могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые из них могут даже...

Физические упражнения и сбалансированное питание - это известные факторы, которые улучшают здоровье сердца, но есть ещё много других факторов образа жизни, которые могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые из них могут даже удивить вас! Вот 10 советов-шагов для здоровья вашего сердца.


1. Темный шоколад полезен для сердца

Темный шоколад содержит полифенолы, вещества, которые выводят свободные радикалы, способные повреждать клетки. Полифенолы также защищают и сердце. Гарвардская школа общественного здравоохранения проводила исследование на почти 8000 американцев в возрасте около 65 лет, в течение пяти лет. Учёные обнаружили, что те, кто ел шоколад и сладости до трех раз в месяц жил почти на год дольше, чем те, кто ел слишком много шоколада или вообще не ел его.


2.Чай очень полезен для Вашего сердца

Флавоноиды, которые содержаться в зеленом, черном и белом чае улучшают функцию кровеносных сосудов и увеличивают кровообращение. Исследование, которое проводилось в Нидерландах, показало, что у людей, которые пьют 4-5 чашек чая в день сокращается риск сердечных заболеваний и инсульта на 44 процента.


3. Здоровые зубы – здоровое сердце

Хотите, верьте, хотите, нет, но здоровье ваших зубов может повлиять на здоровье вашего сердца. Бактерии, которые сопровождают болезни десен, могут вызвать воспаление, которое повреждает кровеносные сосуды. Недавнее исследование, проведенное в Университете Калифорнии, подтвердило, что люди, которые регулярно обращаются к стоматологу и следят за здоровьем ротовой полости, на треть реже подвержены риску сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.


4. Для сердца полезно смеяться!

Исследования, проводимые в Университетском колледже Лондона, показывают, что смех расслабляет стенки ваших сердечных артерий, вызывая усиление кровотока на срок до 45 минут. А поскольку смех заразителен, почему бы не поделиться шуткой с другими? Ежедневно рекомендуемая доза для здоровья сердца: по крайней мере, 15 минут смеха.


5. Медитация и релаксация предотвращают болезни и очень полезны для сердца

Исследования Медицинского колледжа Висконсина показали, что медитация в течение 30 минут в день может снизить риск сердечного приступа на 50 процентов. Исследование было сфокусировано именно на трансцендентальной медитации, которая включает в себя сидение в тишине, в расслабленном состоянии от 15 до 20 минут в день.

6. Будьте довольны своей жизнью и ваше сердце скажет вам спасибо

Десятилетнее исследование более 1700 взрослых, опубликованное в European Heart Journal доказывает, что у взрослых, которые имеют позитивный взгляд на жизнь, уменьшается вероятность сердечного приступа. Те, кто постоянно чувствуют удовлетворённость своей жизнью или желает счастья другим имеет больше шансов прожить дольше и не болеть.



7. Нет ничего полезнее для сердца, чем сон

Сон имеет решающее значение для здоровья сердца, особенно если вы женщина! Исследователи Университета в Чикаго обнаружили, что даже один дополнительный час сна снижает шансы уплотнения коронарных артерий на 33 процента. Так что вперед, перевернитесь на другой бок и отключите будильник. Наслаждайтесь!


8. Секс тонизирует весь организм и полезен для сердца.

Счастливая личная жизнь идет рука об руку с хорошим здоровьем. С одной стороны, сексуальная активность является отличным стресс редуктором. С другой, это также отличное упражнение - вы сжигаете около 85 калорий в течение 30-минутного сеанса.


9. Воспоминания счастливых моментов жизни оздоравливают сердце

Сосредоточьтесь на счастливых моментах из вашего прошлого. Исследования показали, что хорошие воспоминания помогают вашей иммунной системе, и укрепляют общее здоровье, а так же сердце.


10. Выключите телевизор и отправляйтесь на прогулку – ваше сердце отблагодарит вас

Вы должны ограничить время у телевизора до двух часов в день и менее. Это может быть вашим первым шагом к увеличению физической активности, которая поможет вам предотвратить многие другие заболевания сердца, связанные с гиподинамией. Учёные считают, что большинство взрослых людей нуждаются, как минимум в 4-5 часовой, от умеренной до интенсивной, аэробной физической активности в неделю.

⭕ Подписывайтесь на наш канал YouTube ⭕

Начните зарабатывать от 50.000 рублей в месяц.

Ищем стратегических партнеров в каждом городе.

Оставляйте заявку, и мы сможем предложить вам лучшие цены.

Выбираем всего 2-3 стратегических партнера на 1 город (по России).

vkontakte facebook twitter
Другие статьи
  • Сексуальная дисфункция
    Сексуальная дисфункция
    По статистике каждый пятый взрослый человек страдает какой-нибудь формой сексуальной дисфункции. Среди них наиболее распространены следующие: 1. Аноргазмия. Оргазм у женщины возникает очень редко или вообще никогда не возникает. 2. Замедленная...
    Полная версия статьи
  • Влияние онанизма на здоровье человека
    Влияние онанизма на здоровье человека
    Прежде всего, стоит отдельно отметить, что чрезмерным злоупотреблением онанизма в медицине называют занятие онанизмом мужчиной каждый день более чем один раз в день. Все ниже перечисленные заболевания, развитие которых провоцирует чрезмерный...
    Полная версия статьи